经期哪些食物不能吃

女性朋友在月经期间的饮食护理比较重要，如果饮食不当很容易引发痛经的出现，那末下文中就为大家总结了1下，1起来看下吧。

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。1旦吃了冰冷的食品，血液遭到温度改变的刺激，就会导致流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

经期不该多吃的食品

其实不只是吃冰，1些属性偏凉的食品，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是1些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当避免在经期内食用，以避免造成血液不流畅的状态。

经期应当多吃的食品

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不谨慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

温馨提示：除上文中描写到的经期不宜食用冰品之外，也应做好经期保暖，避免受寒，制止同房等护理工作。

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