功血患者出血期间应如何保健？

功血会致使患者月经紊乱，长时间经血不止、血量大等，从而导致患者出现头晕乏力、精神疲惫、怠倦无力等，所以功血患者在出血期间应避免精神紧张，过度劳累和剧烈运动，以减缓本身不适。下面我们就给您介绍几种有效的调适方法：

(1)安然面对和接受自己的紧张：你应当想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这类不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

(2)做1些放松身心的活动。具体做法以下：

①逸择1个空气清新,4周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自若的地方，取1个自我感觉比较舒适的姿式，站、坐或躺下。

②活动1下身体的1些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有1定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就好了。

③深呼吸，渐渐吸气然后慢呼出，每当呼出的时候在心中默念"放松"。

④将注意力集中到1些平常物品上。比如，看着1朵花、1点烛光或任何1件柔和美好的东西，仔细视察它的细微的地方。点燃1些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象1些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做1些与当前具体事项无关的自己比较爱好的活动。比如洗热水澡、听音乐、看电视等。

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